Devrait-on davantage developper une telle qualite Afin de injecter environ douceur, de respect et d’indulgence dans des vies?

Devrait-on davantage developper une telle qualite Afin de injecter environ douceur, de respect et d’indulgence dans des vies?

Et si la bienveillance etait la cle qu’il nous faut en 2020 pour des relations plus vraies avec les autres… et avec soi.

Le monde peut desfois etre parfois cruel… a dose personnelle ou meme a l’echelle planetaire. Pour y injecter un tantinet de douceur, on a vu, ces dernieres annees, une remontee en bienveillance. Cette predisposition a Notre gentillesse et au respect des autres implique une ouverture du c?ur et de l’esprit. Indeniablement, le dictionnaire Larousse definit la bienveillance tel une «disposition d’esprit inclinant a Notre comprehension, a l’indulgence envers autrui».

Toutefois, la realite reste plus englobante encore. On va pouvoir etre bienveillant envers les autres en prenant lait d’eux, en etant prevenant et a l’ecoute de leurs besoins, en usant de gentillesse et de douceur et en mettant de cote le jugement. Aussi, des relations seront meilleures, plus vraies et empreintes de respect. Mais la bienveillance implique une dimension personnelle. Il convient l’etre envers soi-meme. Les memes principes – la gentillesse, le respect, l’indulgence, l’abandon en critique, etc. – sont applicables a soi.

Bienveillance : precieuse alliee

En dit plus bienveillant, on devient plus comprehensif et ouvert aux differences. On laisse chacun etre votre qu’il est sans se sentir heurte ou blesse. En misant concernant la comprehension et en laissant de cote le https://datingmentor.org/fr/kasidie-review/ jugement, on entre dans des relations plus harmonieuses. Il va falloir donc y mettre du sien. Dans les faits, la bienveillance exige une volonte, un desir ou une resolution d’effectuer du beaucoup. A soi comme a toutes les autres! C’est une decision qui necessite necessairement votre entrainement au debut, car on reste plutot habitue a tomber dans le jugement, la critique, l’interpretation et le blame. On doit donc savoir a etre bienveillant et a affirmer autrement. Etre davantage conscient et present a cela se passe autour de soi et en soi, ecouter davantage, prendre des heures, etre prevenant, adopter une attitude positive et valoriser le bien-etre de chacun au respect de ses differences. La bienveillance pourrait donc etre percue tel une orientation de vie qui nous aide a faire des choix pour maximiser le plaisir. Et comme beaucoup d’autres qualites, celle-ci n’echappe pas au principe que plus on l’utilise, plus on l’attire.

Comment etre plus bienveillant?

Pour i?tre plus bienveillant, on voit une panoplie de petits gestes ainsi que predispositions d’esprit qu’on va adopter en permanence. Voici une liste Afin de s’inspirer.

Plusieurs predispositions d’esprits a valoriser

  • Prendre soin de vous. La relation avec vous est celle qui devrait etre prioritaire. Ecoutez les besoins. Ne tenez jamais vos emotions pour acquises. Soyez a l’ecoute des signaux de vos corps et de vos emotions tous les jours. Prenez des pauses deux fois par jour Afin de seulement vous demander comment vous vous sentez et savoir qu’est-ce que vous auriez besoin.
  • Etre present a soi et a toutes les autres. Soyez accessible Afin de les autres autant que Afin de vous. Ca veut aussi dire d’etre capable de vous deposer et d’observer, sans etre necessairement en mode «action».
  • Developper votre ecoute et votre attention. Ecouter est 1 art. Essayez de mieux ecouter nos autres autour en diminuant vos distractions et en etant 100% present. Ne faites jamais deux trucs en aussi moment. En etant plus concentre, vous etes aussi plus centre.
  • Encourager des autres. Offrez votre soutien et vos encouragements a toutes les autres. Soyez aussi indulgents et motivateurs Afin de la propre personne. Ne visez plus la perfection, misez sur l’epanouissement et Notre realisation sans dire.
  • Faire preuve d’ouverture. Votre c?ur ainsi que ce esprit se devra d’etre ouvert Afin de laisser place a la bienveillance. Laissez tomber le jugement, la critique et le denigrement. Soyez indulgent et comprehensif. Apprendre a etre empathique pourra aussi vous aider.
  • Respecter vos limites. C’est impossible d’etre bienveillant envers soi quand on bafoue les limites. On s’eloigne de et cela est bien Afin de soi et dans ces cas-la, on n’arrivera nullement a etre bienveillant pour les autres.

Petits gestes en permanence

  • Faire des activites qu’on apprecie.
  • Agir envers soi comme on le ferait avec une meilleur.e ami.e
  • Ecouter les confidences d’un ami en maintenant un contact visuel (ou en posant un geste affectueux).
  • Essayer de saisir l’autre en se mettant a sa place.
  • Souligner les efforts et les qualites des autres.
  • Complimenter des autres.
  • Multiplier des attentions simples qui donnent le sourire.
  • Relativiser les echecs ou des deceptions en etant indulgent.
  • Decoder plus aisement nos emotions des autres. Au besoin, questionnez ceux qui vous entourent dans leurs sentiments.
  • Dire a les amis combien vous nos appreciez.
  • Multiplier nos gestes affectueux. Toucher le bras de quelqu’un qui vous fait une confidence peut quelquefois etre suffisant concernant signifier votre pleine presence.

Plusieurs livres pour vous inspirer

Eloge de la bienveillance. Par Jasmin Roy, Michel Lafon, 2018. ISBN : 9 782 749 936 970. 26,95 $

Petit cahier d’exercices de bienveillance envers soi-meme. Anne Van Stappen et Jean Augagneur, 2015. ISBN : 9 782 889 115 587. 12,95 $

Body Bienveillance. Par Rebecca Scritchfield, Marabout, 2017. ISBN : 9 782 501 124 157. 30,95 $

Plaidoyer pour l’altruisme : la force d’une bienveillance. Par Matthieu Ricard, Pocket, 2015. ISBN : 9 782 266 249 348. 19,95 $

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